Kursangebot Hatha-Yoga nach der Geburt

Dieser, von den Krankenkassen geförderte Spezial-Kurs, wird für Mütter nach der Geburt angeboten. Es ist nur eine Teilnahme ohne Baby möglich. Ziel ist es, den Beckenboden und die (zunächst) schräge Bauchmuskulatur nach der Geburt zu stärken. Schöpfe Kraft für den neuen Alltag mit Baby. Schwierigkeiten mit z.B. Rektusdiastase, Rücken-/Schulter-/Nackenthemen werden besprochen und berücksichtigt. Neben theoretischen Grundlagen wird der Beckenboden auch auf praktischer Ebene erspürt, trainiert und entspannt. Weitere Schwerpunkte sind  Atmung, das Kräftigen der Bauch- und Rückenmuskulatur, Dehnung, Entspannungs- und Konzentrationsübungen.